Beneficios, Instrucciones de Preparación y Efectos Secundarios del Té de Ortiga

Mientras que usted puede evitar las plantas de ortiga cuando está al aire libre disfrutando de la naturaleza, es una gran adición a su repertorio de té. La mayoría de las personas están familiarizadas con las plantas de ortiga debido a la dolorosa picadura que infligen cuando usted se acerca demasiado a las hojas o tallos.

Lo que muchos no saben es que esta planta es un excelente té medicinal.El té de ortiga se ha utilizado en la medicina alternativa para tratar la gota, las infecciones del tracto urinario y una gran cantidad de otros problemas de salud.

Siga leyendo para obtener más información sobre los beneficios para la salud respaldados por la ciencia del té de ortiga. También le mostraremos cómo prepararla y los efectos secundarios que debe tener en cuenta.

Beneficios del Té de Ortiga, Preparación y Efectos Secundarios

¿Qué es el té de ortiga?

El té de ortiga es un té de hierbas hecho de las hojas de la planta de ortiga conocida por el nombre latino Urtica dioica. La planta se conoce comúnmente como ortiga u hoja de ortiga. La planta de la ortiga es nativa de Europa, pero se puede encontrar hoy en día en los continentes asiático y americano.

La hoja de ortiga tiene bordes dentados y puntas de hojas largas. Las hojas de la planta también presentan pelos que pueden ser picantes o no, dependiendo de la especie.

El té de ortiga o té de ortiga se hace infundiendo las hojas de la planta en agua caliente. Este té está repleto de vitaminas y minerales incluyendo vitamina A, vitamina C y vitamina K. El té también es una buena fuente de potasio, hierro y magnesio.

Perfil de sabores

El té de hoja de ortiga tiene un sabor muy similar al té verde. Presenta un cuerpo suave con ricos sabores herbáceos y terrosos. El té tiene un sabor a heno que se puede igualar con un toque de miel o agave.

Beneficios para la salud del té de ortiga

1. Apoya la salud ocular

El té de ortiga contiene altas concentraciones de betacaroteno y vitamina A, que han demostrado proteger la salud ocular. El betacaroteno se encuentra en plantas y alimentos rojos y naranjas y es un conocido protector de la visión.

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Un estudio publicado en Food Science & Nutrition encontró que las hojas de ortiga tienen diez veces más betacaroteno que la harina de trigo y cebada. Este compuesto desempeña un papel importante en la promoción de una retina saludable y en asegurar una respuesta adecuada de la visión a la luz.

2. Puede Aliviar el Dolor

El té de ortiga puede ayudar a reducir los síntomas de dolor gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Beber té de ortiga puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza, así como el dolor crónico de las articulaciones, como la artritis.

Un estudio publicado en el Journal of the Royal Society of Medicine examinó los efectos de la ortiga en 27 pacientes con dolor por osteoartritis (1).

El estudio aleatorio, controlado y doble ciego mostró que los pacientes que aplicaron ortiga directamente a las articulaciones adoloridas todos los días durante una semana tuvieron significativamente menos dolor que aquellos que usaron un placebo.

3. Inhibe el estrés oxidativo

al igual que otros tés de hierbas, el té de ortiga contiene antioxidantes que previenen el estrés oxidativo. El estrés oxidativo es esencialmente la forma de óxido del cuerpo donde las células se descomponen y no pueden funcionar adecuadamente.

El estrés oxidativo es comúnmente acelerado por células cargadas de radicales libres que se adhieren fácilmente a las células humanas y causan estragos. Los radicales libres y el estrés oxidativo se han relacionado con el envejecimiento prematuro y las enfermedades neurológicas debilitantes.

4. Reduce el riesgo de infección

Un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology encontró que el té de ortiga tiene propiedades antimicrobianas, antiulcerosas y antibacterianas que pueden prevenir la infección (2).

Los investigadores encontraron que el té de ortiga era efectivo para prevenir las úlceras causadas por el consumo de alcohol. También fue eficaz en la inhibición de nueve microorganismos que se sabe que causan problemas de salud en los seres humanos.

5. Protege la salud del corazón

Los investigadores creen que el té de ortiga puede ayudar a proteger el corazón de enfermedades cardiovasculares, incluyendo coágulos sanguíneos y presión arterial alta.

Un estudio publicado en The Scientific World Journal encontró que el té de ortiga contiene compuestos fenólicos que ayudan a prevenir la enfermedad coronaria (3). Las personas que beben té de ortiga pueden experimentar una presión arterial más baja, lo cual reduce la tensión en el corazón.

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Las propiedades antiinflamatorias del té de ortiga ayudan a reducir la inflamación en las arterias y vasos sanguíneos para disminuir los niveles de presión arterial y prevenir enfermedades cardíacas.

6. Puede tratar la hiperplasia prostática benigna

El BHP se conoce comúnmente como agrandamiento de la próstata. Esta afección es común en hombres mayores y puede causar síntomas que incluyen dificultad para orinar, infecciones del tracto urinario y cálculos renales.

Aunque los medicamentos pueden ayudar a resolver el problema, beber té de ortiga puede ser una alternativa totalmente natural que es igual de efectiva.

Un estudio publicado en el Iranian Red Crescent Medical Journal examinó los efectos del té de ortiga en 100 pacientes con BHP (4).

Los pacientes que tomaron ortiga tuvieron disminuciones significativas en el tamaño de la próstata y una disminución de los síntomas de la enfermedad. Este fue el tercer estudio de este tipo que demostró la efectividad de las ortigas en el tratamiento de la BHP.

7. Funciona como un antihistamínico

Beber té de ortiga o tomar un extracto de ortiga puede ayudar a tratar los síntomas de una reacción alérgica y la fiebre del heno. Un estudio publicado en Phytotherapy Research encontró que el extracto de ortiga inhibe la prostaglandina y otras enzimas que reaccionan y desencadenan la rinitis alérgica (5).

Este remedio natural también inhibe la actividad de la histamina, previniendo los resfriados y estornudos que vienen con la temporada de alergias.

Efectos secundarios del té de ortiga

Interacciones con los medicamentos

Debido a que el té de ortiga tiene altas concentraciones de vitaminas A y K, puede interferir con los anticoagulantes. Las personas que tienen problemas de azúcar en la sangre deben evitar el té de ortiga, ya que puede reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Beber este té y tomar medicamentos para el azúcar en la sangre puede hacer que los niveles bajen demasiado y provocar mareos o desmayos.

Si usted tiene problemas con la retención de agua debido a una condición como el edema, debe evitar tomar té de ortiga. El té de ortiga es un diurético natural que aumenta la micción y puede causar interacciones con diuréticos.

Si usted toma NSAID por una condición médica hable con su médico antes de tomar té de ortiga. Los compuestos naturales en el té pueden interactuar con los medicamentos y causar efectos secundarios graves.

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Mujeres embarazadas

Las mujeres embarazadas no deben beber té de ortiga, ya que puede causar contracciones uterinas que pueden provocar abortos espontáneos o partos prematuros. Siempre consulte a un profesional de la salud antes de usar las infusiones cuando esté embarazada o amamantando.

Cómo preparar té de ortiga

El té de ortiga se puede hacer usando bolsas de té u hojas frescas y secas. Si usted elige cosechar hojas de ortiga para hacer el té en casa, asegúrese de usar guantes para evitar la dolorosa picadura del crecimiento del vello en las hojas.

También es mejor usar una camisa de manga larga y pantalones largos para evitar cepillarse las plantas y tener picaduras accidentales.

Coseche sólo las dos capas superiores, o brácteas, de las hojas. Esto permite que la planta siga creciendo sin dañar otras hojas. Evite manipular las hojas en exceso. Si es posible, corte las hojas directamente en una bolsa o maceta para facilitar su almacenamiento y transporte.

Puede colar las hojas de ortiga frescas o dejarlas secar a la luz directa del sol. Guarde las hojas de ortiga secas en un recipiente hermético y guárdelas en un lugar fresco y oscuro.

Instrucciones para la elaboración de la cerveza:

1. Ponga el agua a hervir rápidamente en la estufa.

2. Añadir las hojas de ortiga al agua hirviendo y bajar el fuego a fuego medio. Trate de obtener una taza de hojas de ortiga por cada dos tazas de agua cuando use hojas frescas. Para hojas secas, use una cucharadita por cada ocho onzas de agua.

3. Remoje las hojas de cinco a siete minutos. Cuanto más largas sean las hojas, más fuerte será el sabor.

4. Si el sabor del té de ortiga es demasiado terroso o potente para su gusto, añada una pizca de miel o una cucharada de azúcar.

Descubra la Ortiga

Aunque las hojas de ortiga pueden ser una molestia en la naturaleza, pueden hacer maravillas cuando se trata de la salud en general. La ortiga es una hierba medicinal que se puede preparar en un té deliciosamente terroso.

Este té puede ayudar a proteger la salud del corazón y estimular el sistema inmunológico. Cada taza está repleta de vitaminas y minerales que te harán sentir mejor. Prepara una taza rápida usando bolsas de té u opta por los máximos beneficios para la salud y prepara con raíz de ortiga fresca u hojas de ortiga secas.