Té de Hierba de Limón-Beneficios, Efectos Secundarios y Cómo Prepararlo

El té de hierba limón es un té de hierbas hecho de la misma planta que se utiliza para producir aceite de hierba limón, hierbas culinarias y velas de citronela.

Esta planta ha sido durante mucho tiempo un alimento básico de la cocina asiática, en particular la comida tailandesa. Se utiliza como una hierba culinaria para dar sabor a los platos y como un remedio herbal para un sinnúmero de dolencias.

El té de hierba de limón tiene un sabor único a limón sin la mordedura agria. Descubra más sobre el té de hierba de limón, incluyendo sus beneficios para la salud, efectos secundarios y cómo prepararlo correctamente.

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Té de Hierba de Limón-Beneficios, Efectos Secundarios y Cómo Prepararlo

¿Qué es el té de limon?

El té de hierba limón se hace de las hojas secas o tallos de la planta de hierba limón conocida por el nombre botánico de Cymbopogom.

La planta de limoncillo crece en temperaturas más cálidas y es nativa del sur de Asia. Hoy en día, la planta se cultiva con frecuencia para su uso en té y aceites esenciales en el sudeste asiático, incluyendo Indonesia y Filipinas.

La planta de limoncillo también se conoce comúnmente como tanglad, hierba de alambre de púas, hierba de citronela y cabezas sedosas. La planta tiene muchas especies diferentes, incluyendo la hierba de citronela, pero la especie utilizada para el té es en gran medida Cymbopogon citratus.

El té es naturalmente libre de cafeína y se puede disfrutar todo el día sin efectos secundarios adversos para el sueño.

Gracias a su acidez, las hojas de té pueden ser añadidas en lugar de jugo de limón al Té de Flor de Guisante de Mariposa para convertir el té de un azul intenso en un púrpura vibrante. También se agrega comúnmente como un saborizante al té negro.

Perfil de sabores:

El té de hierba limón tiene un sabor ligeramente limonado sin las notas astringentes o picantes de los limones clásicos. Es ligeramente dulce y tiene un acabado crujiente y enérgico. El té de hierba de limón es de color amarillo claro cuando se elabora y tiene notas de limón en su aroma.

Beneficios para la Salud del Té de Hierba Limón

  1. Puede agilizar la digestión

El té de hierba de limón ha sido durante mucho tiempo un alimento básico de la medicina india y asiática tradicional. Se prescribe con frecuencia como un auxiliar digestivo, ya que funciona como un diurético natural.

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El té de hierba limón puede ayudar a disminuir los síntomas de malestar gástrico, incluyendo náuseas y dolor de estómago. El limoncillo también posee propiedades antifúngicas y antibacterianas que pueden ayudar a prevenir infecciones que pueden dañar la digestión gracias a la presencia de polifenoles y antioxidantes.

Un estudio publicado en el Journal of Young Pharmacists examinó los efectos del té de hierba de limón en la digestión. Los investigadores encontraron que las hojas de té de hierba de limón tienen efectos protectores contra las úlceras gástricas y problemas estomacales causados por la aspirina y el etanol absoluto.

El estudio se realizó en ratones y se necesita más investigación para proporcionar evidencia concluyente de los beneficios protectores del té de hierba de limón en humanos (1). Las propiedades antiinflamatorias también pueden ayudar a aliviar los dolores de estómago al disminuir la inflamación.

  1. Ayuda para la pérdida de peso

Los beneficios del té de hierba de limón también pueden ayudarle a perder peso más rápido. El té de hierba de limón puede ayudarle a perder peso más rápido al estimular el metabolismo y reemplazar las bebidas azucaradas cargadas de calorías.

La investigación médica sobre el té de hierba de limón todavía está en curso y ha tenido resultados mixtos. Sin embargo, al reemplazar las bebidas azucaradas como los refrescos y jugos por té de limoncillo, usted puede reducir las calorías y alcanzar sus metas de pérdida de peso más rápido.

El limoncillo también se ha utilizado históricamente como diurético. Beber té de hierba de limón ayuda a deshacerse del exceso de desechos y puede ayudar a acelerar el metabolismo.

Beber el té solo no resultará en una pérdida de peso masiva. En su lugar, agregue un té de limoncillo desintoxicante a una dieta saludable y a un plan de ejercicios.

  1. Está lleno de antioxidantes

El té de hierba de limón es un té de hierbas que está lleno de antioxidantes. Estos antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres que pueden causar graves problemas de salud.

Los radicales libres causan estrés oxidativo en el cuerpo, lo que esencialmente hace que las células y los procesos naturales se descompongan. Los radicales libres se han relacionado con ciertos tipos de cáncer, así como con el envejecimiento prematuro.

Las propiedades antioxidantes de estas hojas de té también pueden ayudar a prevenir el crecimiento de ciertas células cancerosas. El Memorial Sloan Kettering Cancer Center afirma que las pruebas de laboratorio han demostrado que el pasto limón inhibe el crecimiento de los cánceres.

Es importante señalar que estas pruebas de laboratorio se han realizado en animales y no en humanos. La mayoría de los investigadores atribuyen estos beneficios potenciales para la salud al ácido cítrico, geranial y coloreado presente en las hojas y tallos de la hierba limón.

  1. Puede reducir la presión arterial

El té de hierba limón puede reducir la presión arterial al reducir la inflamación e inducir la relajación. Los estudios aún están en curso, pero la investigación existente da razones para creer que el té de hierba de limón podría ser beneficioso para las personas con presión arterial alta.

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Un estudio publicado en Medical Forum Monthly examinó los efectos del té de hierba de limón sobre la presión arterial alta en ratones. El estudio dio a 72 participantes humanos té verde o té de hierba limón, que debían beber diariamente.

Al concluir el estudio, los investigadores encontraron que los individuos que bebían té de hierba de limón experimentaron una disminución moderada en la presión arterial. También mostraron una reducción significativa de la frecuencia cardíaca y un aumento de la relajación (2).

  1. Puede proteger la salud del corazón

Uno de los principales asesinos de los estadounidenses es la enfermedad cardíaca. El té de hierba de limón ayuda a proteger la salud del corazón y a prevenir enfermedades cardíacas graves como ataques cardíacos y coágulos de sangre.

El té de hierba limón contiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación de los vasos sanguíneos y las arterias. Esto permite que las células sanguíneas se desplacen más fácilmente y reduce el riesgo de acumulación de plaquetas que causa los coágulos sanguíneos.


Un estudio en animales publicado en el Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research examinó los impactos del aceite esencial de hierba de limón sobre los marcadores de la salud cardiaca en ratones.

Los investigadores encontraron que el consumo de hierba limón resultó en niveles de colesterol más bajos en general. El colesterol LDL alto ha sido durante mucho tiempo un marcador de enfermedades cardíacas.

Al reducir el colesterol, el té de hierba de limón puede mejorar la salud del corazón y evitar enfermedades graves (3).

  1. Mejora la salud inmunológica

Lemongrass ayuda a reforzar el sistema inmunológico ya que está repleto de vitaminas y minerales que ayudan a combatir el resfriado común y la gripe. El té de hierba de limón contiene altas cantidades de vitamina C y vitamina A, las cuales ayudan a aumentar la inmunidad.

Lemongrass es una ayuda tan popular para la salud inmunológica, que se puede encontrar en la sección de salud de muchas tiendas de alimentos naturales.

También se encuentra con frecuencia en las pastillas para la tos y otras ayudas inmunológicas en las tiendas de comestibles regulares y en las tiendas de alimentos naturales.

Prepare una taza de té caliente con hierba limón para ayudar a calmar el dolor de garganta. Las propiedades antiinflamatorias del limoncillo ayudan a disminuir la inflamación y a aliviar la irritación en el revestimiento de la garganta.

Efectos Secundarios del Té de Hierba Limón

El té de hierba limón es seguro cuando se consume en pequeñas cantidades. Beber demasiado té de hierba de limón puede tener efectos secundarios negativos para la salud estomacal y puede causar otras condiciones serias.

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Evite estos efectos secundarios consumiendo pequeñas cantidades de té de hierba de limón. Aquí están algunas otras cosas a tener en cuenta al beber este té de hierbas.

Alergias

El té de hierba limón puede causar alergias a las personas que son alérgicas a las plantas de hierba limón. No beba este té si es alérgico a la hierba limón o a la citronela. Deje de usar inmediatamente si experimenta síntomas como hinchazón de la garganta, dificultad para respirar y erupción cutánea.

Mujeres embarazadas

Las mujeres que están embarazadas o amamantando no deben consumir té de hierba de limón. No hay suficiente evidencia para demostrar que es seguro para el embarazo. Siempre hable con su médico antes de usar productos herbales durante el embarazo o la lactancia.

Cómo hacer té de Limón

El té de hierba de limón puede ser consumido como té caliente o té helado. De cualquier manera, el té debe ser preparado usando agua hirviendo. Para el té helado, simplemente deje que la mezcla se enfríe a temperatura ambiente antes de servirla con hielo o guardarla en el refrigerador.

Siempre use agua de manantial o agua filtrada cuando prepare el té para sacar los mejores sabores. Comience con hojas o tallos de té de hierba de limón de alta calidad. Puede utilizar tanto hierba de limón seca como fresca para obtener el máximo sabor, u optar por bolsas de té para un uso conveniente.

Receta de té simple con hierba de limón

Ingredientes:

  • 8-10 onzas de agua
  • 1 cucharadita de hojas de limoncillo frescas o secas
  • Edulcorante (OPCIONAL)
  • Guarnición de lima (OPCIONAL)

Instrucciones:

  1. Hierva el agua en una olla en la parte superior de la estufa o use una tetera de temperatura controlada para calentar el agua a 212 F.
  2. Agregue las hojas de hierba de limón a un colador de té y colóquelas en una taza de té.
  3. Vierta el agua hirviendo en la taza de té y déjela reposar de 5 a 8 minutos.
  4. Retire el colador de té. Agregue edulcorantes como miel o azúcar morena y adorne con una lima si lo desea.

La bondad del limón

El té de hierba de limón es una bebida refrescante que se puede consumir caliente o fría. Cuenta con una serie de beneficios para la salud, desde la reducción potencial de la presión arterial hasta el aumento de la salud inmunológica.

También es popular en aromaterapia y una taza de té de hierba de limón puede ayudar a desintoxicar y mejorar la relajación. Beber té de hierba de limón no sólo es saludable, sino que también es sabroso.

El ligero sabor a limón combinado con una suave dulzura hacen de este té de hierbas una verdadera delicia. Sírvase una taza de té y disfrute de este vibrante té de hierbas.