9 Beneficios Curativos y Calmantes del Té de Menta

El té de menta es una forma deliciosa y refrescante de mantenerse saludable y puede ayudarle a estimular su sistema inmunológico, mejorar la digestión y reducir los dolores y molestias.

Originario de Europa, el té de menta y los aceites esenciales están fácilmente disponibles y el vigorizante sabor mentolado hace de este té uno de los más populares.

El té de menta se puede comprar en la tienda de comestibles de su localidad, a los maestros de té o puede cultivarlo usted mismo en el jardín.

Si decide cultivar hojas frescas de menta, tenga en cuenta que esta planta prospera mejor en áreas sombreadas. Eso es genial porque significa que puedes cultivar menta en interiores y al aire libre durante todo el año.

Las hojas frescas de hierbabuena de menta deben ser cosechadas en la mañana cuando las hojas aún están húmedas para obtener los máximos beneficios para la salud. Cuelgue las hojas hasta que se sequen completamente y luego guárdelas en un frasco hermético hasta que estén listas para colar.

El aceite de menta se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar el síndrome del intestino irritable y el consumo regular de té de menta puede tener una larga lista de beneficios para la salud. Con un aroma y sabor tentador, no es de extrañar que este té sea exaltado como uno de los más beneficiosos para la salud en general.

9 Beneficios Curativos y Calmantes del Té de Menta

Qué es el té de menta

El té de menta es un té de hierbas, también conocido como tisana o infusión, que se ha utilizado durante siglos para tratar una variedad de dolencias.

Disponible en una amplia variedad de tipos, los dos tés de menta más populares son el de menta piperita y el de menta verde. También puede encontrar varios tés de menta con infusión de frutas, incluyendo menta de manzana y menta de limón.

Gusto

El té de menta tiene un sabor fresco y fresco con un final con cosquilleo. El té de menta ofrece una sensación refrescante que puede compararse a la de una neblina delicada pero refrescante.

Algunos tés de menta tendrán notas de té verde o sabores frutales y de vainilla dependiendo de la infusión o mezcla. El té de menta tiene un aroma agradable que vigoriza los sentidos.

Menta

Con el propósito de explicar los beneficios generales para la salud del té de menta, este artículo se centrará en el té de menta. La mayoría de los tés de menta ofrecen los mismos beneficios para la salud, y las infusiones ofrecen diferentes grados de compuestos básicos.

Desde el apoyo a la salud y el bienestar general hasta el alivio de los problemas estomacales y la protección de la salud del corazón, el té de yerbabuena es una fuente de energía cuando se trata de beneficios para la salud.

Beneficios para la salud del té de menta

1. Alivia el malestar estomacal

Los efectos refrescantes del mentol en el té de menta ayudan a aliviar el malestar estomacal de varias maneras. Primero, el mentol relaja los músculos del estómago que pueden contraerse y causar calambres. El efecto refrescante del mentol puede mejorar la circulación y aliviar la inflamación que causa los dolores de estómago.

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La segunda manera en que el té de menta ayuda a aliviar el malestar estomacal es deshacerse de la causa del malestar más rápido.

El mentol de la menta estimula la secreción de jugos gástricos que pueden descomponer los alimentos y acelerar la digestión. El té de menta reduce la sensación de estar lleno y puede reducir la inflamación que causa la hinchazón.

2. Mejora la digestión

Además de aliviar el malestar estomacal, el té de menta puede ayudar a regular la digestión para que todo funcione sin problemas. Un estudio realizado en la Universidad de Exeter demostró que el té de menta mueve gas por todo el cuerpo, aliviando así la sensación de hinchazón y calambres (1).

El mentol en el té de menta también aumenta la bilis en el estómago, lo que ayuda a digerir los alimentos más eficientemente. Esto reduce los síntomas de diarrea y estreñimiento y puede ayudar a mantener su sistema funcionando de manera óptima.

El mentol relaja los músculos del tracto digestivo, por lo que el té de menta es una excelente opción para las personas que sufren del síndrome del intestino irritable (2).

3. Trata el mal aliento

No es casualidad que la mayoría de las pastas dentales contengan alguna forma de menta. Con una sensación limpia, fresca y mentolada que combate la halitosis que causa el mal aliento, la menta es un verdadero héroe cuando se trata de aliento fresco.

El aroma aromático del té de menta ayuda a camuflar el mal aliento mientras que las propiedades antibacterianas trabajan desde dentro para matar los gérmenes y bacterias que causan el mal aliento en primer lugar (3).

Para cosechar los beneficios de aliento fresco del té de menta, beba una taza a primera hora de la mañana o cuando se presente el mal aliento.

También puede tomar té de menta después de consumir alimentos malolientes como ajo o cebolla para neutralizar los olores. Asegúrese de que su té de menta esté hecho de menta real, no de sabores, para obtener los mejores resultados.

4. Combate el resfriado común y la gripe

Como la mayoría de los verdaderos tés y tés de hierbas, el té de menta contiene compuestos que ayudan a combatir los resfriados al mismo tiempo que fortalecen su inmunidad. Beber una taza de té caliente es una de las formas más populares de aliviar el dolor de garganta.

El té de menta lo lleva un paso más allá al relajar los músculos de la garganta que causan una tos irritante. Puesto que el mentol es un relajante muscular, el té de menta ayuda a abrir las vías respiratorias, aliviando la congestión y aliviando resfriados severos como la bronquitis.

Los antioxidantes en el té de menta aumentan la circulación y permiten que los glóbulos blancos viajen más rápido por todo el cuerpo, aumentando la velocidad con la que su cuerpo puede combatir los virus y las bacterias.

El té de menta tiene propiedades antibacterianas que ayudan a protegerse de las bacterias que son dañinas para su sistema inmunológico.

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El té de menta también contiene vitaminas y nutrientes esenciales que pueden estimular su sistema inmunológico para que se enferme con menos frecuencia.

Con compuestos como antioxidantes, vitamina B, potasio y calcio, su cuerpo puede absorber más fácilmente los nutrientes y combatir a los invasores para mantenerse saludable (4).

5. Reduce la fiebre

Uno de los ingredientes principales en el té de menta es el mentol, que ha demostrado ayudar a romper la fiebre. Beber una taza caliente de té de menta induce a la sudoración, que es la forma natural de enfriamiento del cuerpo.

Los líquidos adicionales también estimulan la desintoxicación para que su cuerpo pueda eliminar la causa de su resfriado, gripe y fiebre.

Al mismo tiempo, el mentol trabaja internamente para disminuir la temperatura, bajando así la fiebre. El mentol también es un relajante muscular natural, por lo que ayuda a aliviar los dolores y molestias que vienen con las fiebres altas.

Beneficios para la salud del té de menta

6. Mejora la conciencia y el enfoque mental

En un estudio publicado en el International Journal of Neuroscience, los investigadores encontraron que la hierbabuena de menta mejoraba la memoria y aumentaba el estado de alerta. Los científicos están indecisos sobre si el olor a menta o a un compuesto interno es la razón de este mayor enfoque (5).

Los estudios han demostrado que el aroma del mentol estimula el área del hipocampo que controla la claridad mental y la concentración. El resultado de beber té de menta es una mayor sensación de rejuvenecimiento y un enfoque renovado que puede ayudarle a afrontar el día (6).

Para obtener los mejores resultados, prepare una taza de té de menta picante y beba lentamente. Asegúrese de inhalar los aromas y saborear el sabor a medida que su agudeza mental se agudiza.

7. Previene las náuseas

El té de menta tiene propiedades antiespasmódicas que pueden tratar la sensación de náusea y prevenir el vómito. El aroma de la menta puede inhibir las sensaciones de náuseas, mientras que los compuestos orgánicos de la menta ayudan a calmar los músculos del estómago que se contraen y provocan vómitos.

Beber té de menta antes de abordar un avión, un barco o mientras está a bordo de un barco puede ayudar a curar la sensación de mareo o mareo (7).

8. Reduce el estrés

El té de menta es común en la aromaterapia y el Ayurveda como una forma de reducir el estrés y aumentar el bienestar general y la paz. Esto se debe a que el té de menta contiene cualidades sedantes naturales que le ayudan a relajarse después de un largo día.

El consumo de té de menta picante puede ayudar a reducir la temperatura corporal general, permitiendo que el cuerpo se relaje y aliviando cualquier inflamación. Las propiedades antiinflamatorias también reducen la presión arterial, induciendo un estado de calma.

El té de menta es naturalmente libre de cafeína, por lo que puede tomarlo a cualquier hora del día sin preocuparse por el insomnio. La falta de cafeína también significa que usted no se sentirá nervioso y es la razón principal por la que se utiliza para relajarse y aliviar el estrés.

9. Promueve la salud de la piel y el cabello

Al igual que los productos orales, la hierbabuena de menta se utiliza en una variedad de tratamientos para el cuidado de la piel en los salones de belleza para promover un cuero cabelludo saludable.

La menta puede ayudar a tratar la caspa reduciendo la comezón y calmando el cuero cabelludo seco. Para obtener mejores resultados, lave el cabello con té de menta y déjelo reposar de 5 a 10 minutos antes de enjuagarlo.

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Las propiedades antiinflamatorias de la menta pueden ayudar a reducir el enrojecimiento causado por el acné y las propiedades antisépticas ayudan a prevenir la acumulación de bacterias que pueden obstruir los poros.

Los efectos calmantes de la hierbabuena de menta son útiles para tratar las erupciones cutáneas y las picaduras de insectos.

Efectos secundarios del té de menta y quién debe evitarlo

Efectos secundarios del té de menta y quién debe evitarlo

Como con la mayoría de los tés, el té de menta puede tener algunos efectos secundarios menores. Este té debe ser evitado por personas con alergias a sus ingredientes como menta y personas que sufren de reflujo ácido. Las mujeres embarazadas deben controlar y limitar la ingesta.

Personas con reflujo ácido

Si usted sufre de enfermedad de reflujo ácido o una enfermedad similar como GERD, no debe consumir té de menta.

Esto se debe a que el té de menta puede relajar los músculos del esófago que impiden que el ácido estomacal y la bilis fluyan hacia el esófago. Al beber té de menta, usted puede aumentar sus síntomas de acidez estomacal e indigestión.

Embarazo

Al igual que con muchos tés, las mujeres embarazadas pueden beber té de menta, pero deben limitar el consumo ya que los tés se han relacionado con tasas más altas de aborto espontáneo.

Si usted tiene antecedentes de abortos espontáneos, se recomienda evitar tomar té de menta. Las mujeres también deben evitar tomar té de menta cuando están amamantando, ya que los aceites de menta pueden causar problemas respiratorios en bebés y niños.

Interacciones entre medicamentos

Como con la mayoría de los tés, es importante hablar con su médico antes de usar el té para tratar enfermedades o en combinación con cualquier medicamento.

El té de menta puede interactuar con medicamentos diseñados para tratar la acidez estomacal y el reflujo ácido junto con aquellos para la presión arterial y la diabetes.

Cómo preparar

El té de menta se puede preparar usando bolsas de té, hojas de té secas y sueltas u hojas de menta frescas de su jardín.

Paso 1: Preparar las hojas

Si utiliza menta fresca, asegúrese de moler un poco las hojas frescas para liberar los sabores. Para los tés de hojas sueltas, utilice un infusor para mantener las hojas contenidas. En el caso de los saquitos de té, prepárese de acuerdo con las instrucciones de la bolsa.

Paso 2: Hervir el agua

El té de menta, como la mayoría de los tés de hierbas, se consume mejor usando agua caliente en lugar de agua hirviendo. Después de llevar el agua a ebullición, déjela enfriar durante uno o dos minutos antes de verterla en su taza.

Paso 3: Remojo

El té de menta debe remojarse de 5 a 10 minutos dependiendo de las hojas de té. Las hojas de hierbabuena fresca deben estar empinadas durante unos minutos más y es mejor mantener el recipiente o la taza tapados. Cuanto más tiempo remoje sus hojas, más se desarrollará el sabor.

Beber té de menta puede mejorar su salud general y prevenir enfermedades estomacales que pueden causar malestar. Con un aroma refrescante y un sabor fresco, este té es una delicia para consumir y los beneficios para la salud son una ventaja adicional.