Los 7 Mejores Tés que dan Energía y Mejoran la Concentración

Cuando se trata de energía, la mayoría de la gente toma una taza de café o un espresso. Pero, ¿sabía usted que también puede aumentar los niveles de energía bebiendo una taza de té? El beneficio del té es que contiene compuestos que el café no contiene, lo que hace que esa energía aumente aún más.

Siga leyendo para descubrir los mejores tés para la energía. Desde infusiones de hierbas como la yerba mate hasta infusiones verdaderas como el té negro, seguro que encontrará un sabor estimulante de energía que le encantará.

Mejores Tés que dan Energía

¿Quieres tomar un poco de té para aumentar los niveles de energía hoy? Echa un vistazo a nuestra colección de los mejores tés para la energía aquí mismo.

Los 7 mejores tés para aumentar la energía y la concentración

1. Té verde

El té verde es conocido por sus beneficios para la salud que van desde la pérdida acelerada de peso hasta la disminución de la presión arterial.

El té verde no contiene mucha cafeína, pero esta bebida proporciona beneficios únicos cuando se trata de energía y estado de alerta. Este té también puede darle un aumento de energía más uniforme gracias a la presencia de un aminoácido conocido como L-teanina.

La L-teanina ayuda a retardar la absorción de cafeína en el cuerpo. Esto permite que el cuerpo procese la cafeína de manera más efectiva y resulta en un aumento de energía más duradero. Debido a que la cafeína se absorbe más lentamente, beber té verde no le provocará los nerviosismo o los retiros asociados con una taza de café.

El té verde también contiene pequeñas cantidades de vitamina C que pueden estimular la salud inmunológica y proteger los niveles de energía.

LEER MÁS
Aumentar la Quema de Grasa con los Mejores Tés para la Pérdida de Peso

Sírvase una taza de té verde y obtenga el impulso de energía que desea sin los nervios del café.

2. Té negro

Al igual que el té verde, el té negro es conocido por sus beneficios para la salud que incluyen un menor riesgo de enfermedades cardíacas, regulación del azúcar en la sangre y una mejor salud del sistema inmunológico.

Ambos tés están hechos de las hojas de la planta Camellia sinensis y son conocidos como tés verdaderos. Otros tés verdaderos incluyen el té oolong, el té pu-erh y el té blanco. De los tés verdaderos, el té negro contiene el contenido más alto de cafeína.

El té negro contiene 47 miligramos de cafeína por cada porción de ocho onzas según la FDA y el USDA. Algunas mezclas de té negro pueden contener más de 60 a 90 miligramos de cafeína, aproximadamente la mitad de la cantidad que se encuentra en el café.

El té negro también contiene una cantidad moderada de L-teanina, lo que ayuda a equilibrar ese aumento de energía.

3. Yerba Mate

La yerba mate es un té de hierbas de Sudamérica. Ha sido consumido por las tribus indígenas durante siglos y es un elemento básico de las reuniones sociales. Los pueblos indígenas beben el té temprano por la mañana y comparten cuentos y técnicas de caza con otros miembros de la comunidad. El té es también parte de las interpretaciones de los sueños.

La yerba mate es bien conocida por los estadounidenses como ingrediente de las bebidas energéticas. El té tiene un sabor ahumado con notas terrosas y pesadas.

Tiene un sabor atrevido que es comparable al del café y un aroma fuerte. El té se consume tradicionalmente utilizando una calabaza de arcilla y una paja llamada bombilla.

La yerba mate contiene más cafeína que el té verde, pero todavía menos que una taza de café. Este té sudamericano también contiene teobromina, un compuesto similar a la L-teanina que aumenta los niveles de energía sin nerviosismo.

Los estudios también muestran que la yerba mate puede aumentar la resistencia y el rendimiento del ejercicio.

LEER MÁS
Los 6 Mejores Tés para Tratar las Náuseas y Vomitos

4. Té de menta

El té de menta es uno de los remedios naturales más populares para tratar el malestar estomacal y el resfriado común.

El té se hace infundiendo la hoja de menta en agua caliente durante 5 a 10 minutos. El té de menta se puede preparar usando té de hoja suelta o bolsas de té. Ofrece un sabor agudo y hormigueante con toques de pino y un aroma refrescante. El té de menta es un té sin cafeína, pero ofrece un aumento de energía para las capacidades mentales.

Un estudio de la Universidad de Northumbria mostró que la hierbabuena de menta puede mejorar el estado de ánimo y la memoria. Los investigadores compararon un placebo con el té de menta en una población de estudio de 180 individuos.

Los participantes que bebieron té de menta mostraron mejor estado de ánimo y habilidades cognitivas y también demostraron mejor memoria a largo plazo.

5. Té de raíz de regaliz

Disminuya el estrés para que pueda concentrar su energía en otra parte con nuestro té de raíz de regaliz.

El té de raíz de regaliz tiene un sabor similar al del regaliz negro y a menudo se mezcla con otros tés de hierbas y tés con cafeína para suavizar el sabor. También puede preparar té de regaliz natural con un toque de limón y miel para un té que aumenta la energía y que funciona reduciendo los niveles de estrés y regulando las hormonas.

El té de regaliz contiene adaptógenos-compuestos que ayudan a modular la producción de hormonas. Estimula las glándulas suprarrenales para aumentar la energía y el flujo sanguíneo. El aumento del flujo sanguíneo aumenta la presión arterial y los niveles de energía.

6. Té de jengibre

El té de raíz de jengibre es un té deliciosamente picante que aterriza en una gran cantidad de listas de “coma esto”. Esto se debe a que el jengibre ha sido ampliamente estudiado y se ha demostrado que exhibe beneficios para la salud del cuerpo humano.

LEER MÁS
Té de Fertilidad: ¿Qué es y funciona?

El té de jengibre ofrece propiedades antiinflamatorias que ayudan a disminuir la tensión y la inflamación y a mejorar el flujo sanguíneo. El aumento de la circulación puede ayudar a aumentar la energía.

Un estudio publicado en Herbal Medicine encontró que el jengibre ayuda a aumentar la secreción de catecolaminas suprarrenales.

Estos compuestos ayudan a modular el consumo de energía. Beber té de jengibre puede ayudar a aumentar el rendimiento de ejercicio y los niveles de energía a nivel químico. El té también se ha utilizado en la medicina china para dirigirse directamente a las vías energéticas del cuerpo.

7. Té de manzanilla

El té de manzanilla se hace infundiendo flores de manzanilla en agua hirviendo. El té tiene un sabor similar al de las manzanas verdes crujientes y tiene un aroma floral suave.

El té de manzanilla no es conocido por sus propiedades estimulantes de energía, pero puede ayudar a aumentar la concentración al reducir el estrés. Este té calmante ayuda a prevenir la liberación de serotonina, la hormona del estrés.

El té también funciona a nivel químico para aumentar la producción de hormonas felices como la dopamina, que le ayudan a concentrarse en tareas importantes. También puede sentir un leve aumento de energía al reducir el estrés y levantar el peso de las preocupaciones de sus hombros.

Aumente la energía con el té

Los mejores tipos de tés para beber son los tés orgánicos y las hojas de té de hoja suelta. Contienen la concentración más alta de compuestos saludables para asegurar que usted obtenga el impulso de energía que está buscando.

Sírvase una taza de uno de estos verdaderos tés o tés de hierbas para disfrutar de los beneficios de una energía de larga duración. Ya sea que prefiera un sabor picante o notas terrosas, estos tés son la opción perfecta para empezar la mañana o para tomar un poco de aire por la tarde.