Los 11 Mejores Tés para la Tos Fuerte y con Flema

El té no sólo es efectivo, sino que también es delicioso! ¿Buscando conseguir el mejor té para la tos? Echa un vistazo a nuestra colección de los mejores tés para la tos aquí mismo.

La temporada de gripe golpea fuerte y rápido. El goteo nasal, la tos seca y el dolor de garganta son suficientes para que hasta las personas más fuertes se queden boquiabiertas.

Entre el trabajo y las obligaciones familiares, muchos de nosotros simplemente no podemos permitirnos el lujo de enfermarnos. Afortunadamente, hay docenas de remedios naturales a los que puede recurrir cuando necesite sentirse mejor rápidamente.

Mejores Tés para la Tos Fuerte y con Flema

El té es uno de los mejores remedios caseros cuando te sientes mal. Una taza de té caliente puede ayudar a aliviar el dolor de garganta mientras le da los líquidos que su cuerpo necesita para combatir la infección.

El té no sólo es efectivo, sino que también es delicioso! ¿Buscando conseguir el mejor té para la tos? Echa un vistazo a nuestra colección de los mejores tés para la tos aquí mismo.

Los 11 mejores tés para la tos

1. Té de raíz de regaliz

El té de raíz de regaliz se hace de la raíz de la planta de regaliz. No es lo mismo que esos dulces rojos dulces, piensa más en términos de regaliz negro.

El sabor es ligeramente amargo y salado con matices dulces. La raíz de regaliz es un alimento básico de la medicina herbaria china y uno de los mejores tés que se pueden tomar para combatir la tos.

Los estudios demuestran que el té de regaliz tiene propiedades antivirales y antimicrobianas. Trabaja a nivel celular para prevenir la replicación de patógenos dañinos y en ciertas condiciones puede incluso causar apoptosis -o muerte celular- en las células virales.

Los investigadores atribuyen estos beneficios para la salud a dos triterpenos conocidos como GL y GA.

Cómo utilizarlo:

Remoje un pedazo de una pulgada de raíz de regaliz fresca en ocho onzas de agua hirviendo durante cinco a 10 minutos. Si el sabor es demasiado fuerte para su gusto, agregue una pizca de miel cruda o jugo de limón para equilibrar el sabor.

También puede realizar una gárgara de té caliente usando té de raíz de regaliz. Agregue una cucharadita de sal para aliviar aún más la garganta irritada.

Deje que el concentrado de té se enfríe ligeramente. Enjuague el agua tibia en la parte posterior de la garganta durante 30 segundos a un minuto. Escupa y enjuaga cuando termines.

2. Té de jengibre

Al igual que la raíz de regaliz, el jengibre se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina china e india como un remedio natural para una serie de dolencias.

El jengibre es una excelente ayuda para las náuseas, pero también puede ayudar a aliviar la tos gracias a sus propiedades antiinflamatorias. La naturaleza picante del té de jengibre ayuda a abrir las vías respiratorias al disminuir la inflamación en el pecho y la garganta.

Los principales compuestos en el té de jengibre responsables de los beneficios para la salud son el gingerol y el shoagol. El jengibre también contiene altas cantidades de antioxidantes -sólo por detrás de las granadas y algunas bayas.

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Estos antioxidantes y compuestos bioactivos pueden combatir los patógenos invasores, impidiendo su replicación.

Cómo utilizarlo:

Ponga a hervir 10 onzas de agua en una olla sobre la estufa. Agregue una pulgada de jengibre fresco o una cucharadita de jengibre seco.

Ponga el fuego a fuego medio y cocine a fuego lento por cinco minutos. Añada un chorrito de vinagre de sidra de manzana o miel para aumentar las propiedades inmunitarias de este té.

3. Té  de Tomillo

El té de tomillo es uno de los mejores tés para la congestión y la tos del pecho. El aceite esencial de tomillo se puede difundir para abrir las vías respiratorias o se puede inhalar el aroma aromático de una taza de té de tomillo recién hecha.

Un estudio alemán encontró que el té de tomillo es efectivo para tratar la bronquitis aguda con una tos productiva. El ensayo clínico doble ciego controlado por placebo examinó a 361 pacientes con bronquitis.

Los resultados mostraron una reducción de 68.7 por ciento en los ataques de tos en el grupo que recibió té de tomillo, en comparación con apenas 47 por ciento en el grupo de placebo.

La reducción de la tos también se logró dos días más rápido en los pacientes que consumieron tomillo que en los que consumieron placebo. Beber té de tomillo puede ayudar a disminuir la tos más rápidamente y a recuperarse en un abrir y cerrar de ojos.

Cómo utilizarlo:

Lleve una taza de agua a ebullición rápida en la estufa o usando una tetera de temperatura controlada. Añadir tres ramitas de tomillo y dejar reposar de 5 a 10 minutos.

Agregue un toque de canela si desea un sabor ligeramente más dulce. Cuele la mezcla de té en una taza de té usando un colador de malla fina.

4. Té de manzanilla

El té de manzanilla es el rey cuando se trata de aliviar el dolor. Cuando se padece un resfriado común, la tos suele ir acompañada de dolor de garganta.

El esfuerzo de toser puede aumentar la inflamación e irritación de la garganta, resultando en dolor constante. Beber té de manzanilla puede ayudar a disminuir la inflamación y lubricar la garganta, reduciendo así los síntomas de dolor.

Cómo utilizarlo:

El té de manzanilla se puede hacer usando las flores frescas o secas de la manzanilla romana o de las plantas de manzanilla alemanas.

Use una cucharadita de flores secas o dos cucharaditas de flores frescas por cada ocho onzas de agua. Deje que las flores se sumergan en agua hirviendo durante cinco a diez minutos, dependiendo del sabor y la fuerza que prefiera.

Recuerde que el sabor se hace más fuerte cuanto más tiempo se remoje el té. El té de manzanilla se combina bien con una rodaja de limón o una pizca de miel.

5. Té de miel

El té de miel es simplemente una mezcla de hierbas de miel cruda y agua caliente. Este té es un supresor natural de la tos y ofrece propiedades calmantes que ayudan a minimizar el dolor de garganta causado por la tos.

Los estudios demuestran que la miel cruda puede ayudar a reducir la producción de moco, que puede causar tos. Estos estudios demuestran que la miel ayuda a acortar la duración y la gravedad de la tos.

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Otro estudio encontró que beber té de miel antes de acostarse puede ayudar a mejorar la calidad del sueño cuando se sufre de tos. El estudio se llevó a cabo en 105 niños y comparó la miel con el dextrometorfano, un medicamento común para la tos. Los resultados mostraron que la miel es tan efectiva como el medicamento.

Cómo utilizarlo:

Caliente agua usando una tetera o una sartén en la estufa. Agregue una cucharadita de miel por cada ocho onzas de agua.

También puede agregar miel a cualquiera de estos tés antitusígenos.

6. Té de hibisco

El té de hibisco es un delicioso té de hierbas con sabor agrio y dulce similar al de los arándanos. Está hecho de pétalos de flores de colores vibrantes de la planta de hibisco.

El té de hibisco es efectivo para tratar la tos y los síntomas del resfriado gracias a su alta concentración de vitamina C. Según el USDA, el hibisco contiene 46.3 mg de vitamina C por cada porción de ocho onzas.

Cómo utilizarlo:

Prepare dos cucharadas de flores de hibisco frescas o una cucharadita de flores de hibisco secas por cada ocho onzas de agua hirviendo. Endulzar con una rodaja de limón o un chorrito de miel.

7. Equinácea

La equinácea es uno de los remedios naturales más comunes para las infecciones del tracto respiratorio. También es un ingrediente común en las pastillas para la tos, el jarabe para la tos de la farmacia y otros remedios para la tos. Un metanálisis de 13 ensayos encontró que la equinácea ayudó a acortar la duración y la gravedad de la tos.

Hubo una reducción menor en la recurrencia de la tos y el resfriado común, pero otros estudios contradicen estos resultados. La investigación muestra que la equinácea funciona tanto en la tos seca como en la húmeda al abrir las vías respiratorias a través de una disminución de la inflamación.

Cómo utilizarlo:

El té de equinácea se puede preparar con una cucharadita de flores secas o dos cucharaditas de flores frescas. Hierva el agua, añada las flores y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Escurre los pétalos de las flores y disfruta de tu taza de té!

8. Té verde

El té verde es ampliamente elogiado como el té más saludable del mercado. En realidad, el té negro, el té oolong, el té blanco y el té pu-erh comparten muchos de los mismos beneficios para la salud – simplemente no hay tanta investigación sobre esos tés todavía.

Estos tés son conocidos como verdaderos tés y provienen de las hojas de la planta Camellia sinensis. La diferencia entre estos tés surge durante el proceso de producción, en el que se permite que algunos tés se oxiden y por diferentes cantidades de tiempo.

Los verdaderos tés están repletos de antioxidantes y contienen cantidades variables de cafeína para darle energía extra cuando se siente mal.

El té negro tiene la mayor cantidad de cafeína, mientras que el té blanco tiene la menor cantidad. Estos tés también contienen EGCG, un poderoso antioxidante que puede ayudar a disminuir la inflamación y reducir los ataques de tos .

Cómo utilizarlo:

El té blanco y el té verde son tés delicados que se deben preparar a temperaturas más bajas. Apunte a 150 a 170 grados Fahrenheit para el té blanco y 160 a 180 grados Fahrenheit para el té verde.

El té Oolong, el té negro y el té pu-erh se pueden preparar con agua entre 200 y 212 grados Fahrenheit.

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9. Té de corteza de olmo

El té de olmo se elabora a partir de la corteza interna de determinadas especies de olmo. Los nativos americanos usaban este té para tratar la tos hace cientos de años. El olmo resbaladizo contiene grandes cantidades de mucílago, un ingrediente que produce una sustancia gelatinosa cuando se mezcla con agua.

Este té caliente ayuda a calmar la tos cubriendo la garganta y aumentando la lubricación. Según la Clínica Mayo, también puede ayudar a tratar las infecciones de garganta que pueden causar tos.

Cómo utilizarlo:

El té de olmo resbaladizo se prepara típicamente con polvo. Agregue una cucharadita de polvo de olmo resbaladizo al agua caliente o hirviendo. Remojar durante tres minutos antes de consumir.

10. Té de raíz de malvavisco

El té de raíz de malvavisco ofrece beneficios de salud similares a los del té de olmo resbaladizo porque también contiene grandes cantidades de mucílago. Este té es una gran opción si necesita algo que le ayude a cubrir su garganta para tratar la tos seca. Este té también puede ayudar a disminuir el dolor y tratar el reflujo ácido causado por el resfriado común o problemas digestivos.

Cómo utilizarlo:

Use una cucharadita de raíz de malvavisco en polvo por cada ocho onzas de agua caliente. Empinadas de tres a cinco minutos.

11. Té de menta

La menta es otro ingrediente común en las pastillas para la garganta y los medicamentos para la tos. El aroma vigorizante de la menta ayuda a abrir las vías respiratorias y a tratar las infecciones respiratorias. También puede ayudar a disminuir la inflamación y reducir la tos.

La Food and Drug Administration (FDA) también aprueba la menta para su uso como aceite esencial (14). Difunda el aroma en su casa o haga un baño de vapor con té de menta para ayudar a abrir las vías respiratorias.

Cómo utilizarlo:

Prepare un puñado de hojas de menta fresca en agua caliente y déjelas reposar durante cinco minutos. También puede hacer un baño de vapor hirviendo té de menta en la estufa durante cinco minutos. Retire del fuego y coloque una toalla alrededor de la cabeza y los hombros.

Inclínese sobre la olla e inhale la fragancia de menta profundamente durante cinco a diez minutos. El vapor y el aroma de menta ayudarán a aflojar la congestión del pecho y a reducir los ataques de tos.

Combatir la tos con un té sabroso

Si usted tiene una tos severa o dificultad para respirar, es una buena idea consultar a un profesional de la salud. Los remedios herbales pueden ayudar a aliviar algunos de sus síntomas, pero usted puede necesitar medicamentos de venta libre para combatir infecciones difíciles.

Para la tos leve y el resfriado común, beber té puede darle a su cuerpo el impulso adicional que necesita para combatir la infección rápidamente. Recuerde que beber mucho líquido es una de las mejores cosas que puede hacer para aumentar los poderes naturales de su cuerpo para combatir enfermedades.

Acompañe su bebida de té con remedios naturales para la tos, incluyendo mucho descanso y relajación para que su cuerpo pueda concentrarse en la curación. Usted puede tomar una ducha caliente para ayudar a abrir sus vías respiratorias y seguir con una taza de té para aliviar aún más la inflamación.