Los 8 Mejores Tés para Reducir la Inflamación del Estómago

¿Quieres tomar un poco de té para disminuir la inflamación hoy? Echa un vistazo a nuestra colección de los mejores tés para la inflamación aquí mismo. La inflamación aguda es un proceso natural del cuerpo diseñado para ayudar al cuerpo a sanar.

Sin embargo, los casos crónicos de inflamación se han relacionado con una serie de problemas de salud que van desde la enfermedad cardíaca y la artritis reumatoide hasta el Alzheimer y el síndrome del intestino irritable.

Mejores Tés para Reducir la Inflamación del Estómago

Afortunadamente, hay investigaciones que indican que una dieta y un estilo de vida saludables pueden ayudar a prevenir la inflamación crónica y muchas de las dolencias con las que se ha relacionado. Beber té es una forma de reducir la inflamación.

La bebida se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio a base de hierbas en la medicina tradicional de todo el mundo. Cuenta con amplios beneficios para la salud, desde estimular el sistema inmunológico hasta reducir la presión arterial.

Siga leyendo para saber más sobre los mejores tés para la inflamación.

Los mejores tés para la inflamación

1. Té verde

El té verde es un verdadero té hecho de las hojas de la planta Camellia sinensis. Las hojas se cosechan, se marchitan y se secan para evitar la oxidación. El té ofrece un delicioso sabor terroso y herbáceo con toques de algas marinas.

El ingrediente activo del té verde que posee propiedades antiinflamatorias son las catequinas de té, especialmente el EGCG. El galato de epigalocatequina es una catequina que ha demostrado reducir la inflamación.

Un estudio demostró que las catequinas y los flavonoides en el té verde funcionan para inhibir la desnaturalización de las proteínas, lo que resulta en una disminución de la inflamación.

Las catequinas del té también evitan que los radicales libres causen estragos en el cuerpo. Los radicales libres son células no cargadas que se unen a las células sanas y causan estrés oxidativo que puede afectar la salud. Los radicales libres pueden ser causados por la contaminación, una dieta poco saludable y el tabaquismo.

El estrés oxidativo es lo que vincula a la inflamación con una serie de enfermedades. Beber té puede ayudar a prevenir que los radicales libres dañen las células sanas y evitar enfermedades.

El té verde también puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al regular la presión arterial. Las catequinas en el té verde disminuyen la inflamación y mejoran el flujo sanguíneo. Esto ayuda a reducir la presión arterial al mismo tiempo que reduce el riesgo de coágulos sanguíneos y de ataque cardíaco.

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2. Té Blanco

El té blanco es considerado el más natural de los verdaderos tés, ya que es el que menos se produce. Sólo las dos hojas superiores de la planta del té se cosechan para este té de primera calidad. Las hojas son las inmediatamente secadas al sol y envasadas para la venta. Este té tiene un sabor delicado que es ligeramente floral y dulce.

Un estudio publicado en el Journal of Inflammation encontró que el té blanco ofrece efectos antiinflamatorios en la piel.

Los polifenoles en el té blanco trabajan para prevenir la inflamación en las células de fibroblastos dérmicos – células que reconstruyen el tejido conectivo y ayudan a la piel a recuperarse después de una lesión. Estos compuestos antiinflamatorios también pueden ayudar a aliviar la inflamación del tejido articular.

3. Té de jengibre

El té de raíz de jengibre es una bebida picante que ofrece un sabor y un aroma picante. El té se consume a menudo con una rodaja de limón y una pizca de miel para equilibrar el perfil de sabor. El té está hecho de la raíz de la planta de jengibre y es un té de hierbas respaldado por una extensa investigación científica.

El jengibre contiene compuestos conocidos como gingerol y shogaol, que juegan un papel en el proceso inflamatorio. Las investigaciones demuestran que estos compuestos ayudan a disminuir la inflamación y a combatir el estrés oxidativo resultante.

La investigación indica que el té de jengibre puede ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con el estrés oxidativo, incluyendo ciertos tipos de cáncer.

Según la Arthritis Foundation, el té de jengibre puede ayudar a reducir el dolor asociado con las enfermedades relacionadas con la inflamación.

El sitio hace referencia a investigaciones que muestran que el jengibre funciona tan efectivamente como los analgésicos, incluyendo los AINE -medicamentos antiinflamatorios no esteroideos- para reducir el dolor y dirigirse a la inflamación a nivel celular.

4. Té negro

El té negro es el más procesado de los verdaderos tés. Sufre el período más largo de oxidación y se transforma en una tonalidad marrón o negra. Tiene un sabor robusto, tostado y rico. El té negro ha sido un alimento básico de la medicina china y del Ayurveda en la India durante miles de años.

Los principales compuestos antiinflamatorios del té negro se conocen como flavonoides. Los dos flavonoides responsables de los beneficios para la salud del té negro son las tearubiginas y las teaflavinas.

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Las investigaciones demuestran que estos compuestos actúan para prevenir el estrés oxidativo inhibiendo la actividad de las enzimas y eliminando los radicales libres.

5. Té Rooibos

El té Rooibos es un té de hierbas sin cafeína que proviene exclusivamente de Sudáfrica. La planta sólo se encuentra en las montañas de Cederberg, al noreste de Ciudad del Cabo. El té también se conoce como té de arbusto rojo y se convierte en un rico tono granate. Ofrece un sabor agrio y dulce similar al de los arándanos.

Estudios en animales demuestran que el té de rooibos puede ayudar a disminuir la inflamación gracias a los flavonoides antiinflamatorios. En el caso del té de rooibos y la inflamación, la aspalatina y la nothofagina son los ingredientes activos.

La investigación indica que estos dos flavonoides son más poderosos que otros flavonoides en el tratamiento de condiciones inflamatorias crónicas. El estudio en animales demostró que beber té de rooibos puede prevenir el daño del ADN causado por los radicales libres y el estrés oxidativo.

6. Masala Chai

Chia en la India significa simplemente “té”. Esta bebida es una deliciosa mezcla de especias y hojas de té negro que cuenta con amplios beneficios para la salud.

El té se hace típicamente con jengibre, pimienta negra, cardamomo, clavo y canela. Algunas recetas también requieren pimienta de Jamaica y anís estrellado. Estas especias se han utilizado durante mucho tiempo para tratar afecciones de salud y reducir la inflamación.

Las investigaciones indican que las especias en el masala chai pueden ayudar a proteger el ADN de los cambios dañinos causados por los radicales libres.

Las especias, incluyendo el jengibre, trabajan para disminuir la inflamación a nivel celular, mientras que los antioxidantes se dirigen a los radicales libres y los eliminan. Las especias y las hojas de té negro también ofrecen alivio del dolor ya que disminuyen la inflamación.

7. Té de cúrcuma

El té de cúrcuma se hace de la raíz amarilla vibrante de la planta de cúrcuma. La especia y el aceite esencial también se utilizan comúnmente gracias a sus potentes beneficios para la salud.

El té de cúrcuma ofrece un perfil de sabor con toques de jengibre y notas terrosas. A menudo se dice que tiene notas de mostaza y rábano picante con un trasfondo amargo.

La raíz de la cúrcuma es un ingrediente esencial en la medicina ayurvédica. La planta contiene el ingrediente activo curcumina, que ayuda a combatir la inflamación crónica.

Un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine encontró que la curcumina inhibe las moléculas que juegan un papel en el proceso de inflamación. La investigación también hizo referencia a seis ensayos en humanos que describían la seguridad y eficacia de la cúrcuma en el tratamiento de la inflamación.

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8. Rosa Mosqueta

El té de rosa mosqueta se elabora a partir de las bayas de la planta de la rosa. Las bayas emergen después de que las flores han florecido y son de color naranja-rojo. Las rosa mosqueta están llenas de vitamina C que puede ayudar a aumentar la inmunidad y otros compuestos que disminuyen la inflamación.

Un meta-análisis de ensayos aleatorios que incluyeron cerca de 300 participantes encontró que el uso de la rosa mosqueta durante tres meses resultó en una disminución significativa de la inflamación, la intensidad del dolor y la rigidez articular. Los investigadores atribuyeron estos efectos inflamatorios a los galactolípidos que se encuentran en la rosa mosqueta.

Versus Artritis también encontró que la rosa mosqueta bloquea ciertas enzimas que descomponen el cartílago y causan un aumento de la inflamación. La vitamina C en el té de rosa mosqueta también contiene antioxidantes que previenen el estrés oxidativo.

Además, la Arthritis Foundation cita investigaciones que muestran que la rosa mosqueta fue más efectiva que un placebo en el tratamiento de los síntomas de la artritis reumatoide, incluyendo la inflamación y la rigidez de las articulaciones.

Usted puede preparar té de rosa mosqueta usando flores frescas del jardín y remojándolas en agua hirviendo. Alternativamente, usted puede encontrar paquetes de té de hoja suelta así como bolsas de té para llevar su té que combate la inflamación en el camino.

Disminuya la inflamación con el té

Millones de estadounidenses sufren de inflamación crónica. Afortunadamente, beber té puede ayudar a prevenir los efectos secundarios graves causados por la inflamación crónica.

Estos tés tienen propiedades antivirales y antibacterianas para ayudar a que su cuerpo se mantenga saludable y se recupere rápidamente después de las lesiones. También cuentan con propiedades para aliviar el dolor que pueden ayudar a aliviar los dolores asociados con la inflamación.

Si le preocupa la inflamación crónica, concéntrese en llevar una vida saludable. Trate de comer una dieta saludable con alimentos antiinflamatorios y beba estos tés antiinflamatorios para mantenerse hidratado y combatir la inflamación. Asegúrese de hacer mucho ejercicio y busque el consejo de un profesional de la salud si tiene una inflamación crónica.

Acomódese y sírvase una taza de té. Ya sea que usted elija tés de hierbas livianos y aireados o un té verdadero y robusto, usted puede combatir la inflamación mientras disfruta del sabor y la relajación. Haga cosquillas a sus papilas gustativas y brinde a su salud con masala chai.