Los 8 Mejores Tés para la Garganta Irritada e Inflamada

Tener dolor de garganta puede ser debilitante. Es difícil de tragar y el dolor puede ser constante en casos severos, lo que dificulta el descanso y el sueño. Afortunadamente, usted no tiene que ir al médico para obtener medicamentos recetados para tratar el dolor de garganta.

Beber una taza de té caliente puede ser todo lo que necesita para comenzar a sentirse mejor rápidamente.

Mejores Tés para la Garganta Irritada e Inflamada

Hemos reunido una lista de ocho tés diferentes que puede tomar para calmar el dolor de garganta. Con estos mejores tés para la garganta irritada, le garantizamos que se sentirá mejor rápido y disfrutará del sabor durante el proceso.

Los 8 mejores tés para una garganta dolorida

1. Té de manzanilla

El té de manzanilla es una de las tazas de té más famosas para cuando te sientes mal. También es uno de los remedios caseros chinos más investigados. Posee propiedades antibacterianas que combaten las infecciones bacterianas a la vez que ofrece un efecto calmante que ayuda a relajarse y alivia el dolor.

Tres son dos tipos de té de manzanilla: Manzanilla romana y manzanilla alemana. Ambos funcionan cubriendo su garganta y aumentando la lubricación, lo que disminuye el dolor. Es uno de los ingredientes principales en los tés de capa de garganta por esa razón.

El té de manzanilla también tiene propiedades antiinflamatorias, que ayudan a aliviar el dolor de garganta y el enrojecimiento.

Es naturalmente libre de cafeína, así que puedes beberlo todo el día. Las propiedades calmantes del té también pueden ayudarle a dormir mejor, por lo que es el té perfecto para la noche cuando se siente mal.

Cómo preparar:

Use dos cucharadas de flores de manzanilla secas por cada ocho onzas de agua. Sumérjase en agua hirviendo durante cinco a diez minutos, dependiendo del sabor deseado.

Cuanto más tiempo dure el té, más fuerte será el sabor. Agregue una pizca de miel cruda para aliviar aún más la inflamación de la garganta o si tiene un caso grave de faringitis estreptocócica.

2. Té de raíz de regaliz

El té de raíz de regaliz es un té de hierbas hecho remojando la raíz de la planta de regaliz en agua hirviendo. Este té puede ayudar a eliminar los síntomas del resfriado y la gripe al dirigirse a los virus y bacterias que causan la enfermedad, para empezar.

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Según un estudio de Acta Pharmaceutica Sinica B, la hierba ha sido un alimento básico de la medicina china durante siglos y contiene más de 300 flavonoides que mejoran la salud general.

Los investigadores encontraron que el té de regaliz tiene propiedades antiinflamatorias y poderes antibacterianos que ayudan a inducir la muerte de las células virales.

Cómo preparar:

Lleve el agua a ebullición y añada dos cucharaditas de té de raíz de regaliz seco por cada ocho onzas de agua. Remojar durante cinco minutos antes de servir en una taza de té. Agregue un chorrito de jugo de limón para aumentar el contenido de vitamina C y aumentar la inmunidad.

También puede usar té de raíz de regaliz para imitar una gárgara de agua tibia con sal. Simplemente deje que el concentrado de té se enfríe ligeramente y luego haga gárgaras durante 30 segundos.

El té de raíz de regaliz puede tener efectos secundarios peligrosos cuando se consume en exceso. Asegúrese de tomar el té con moderación, no más de una vez al día durante un máximo de tres días.

3. Té verde

El té verde es conocido por sus amplios beneficios para la salud. Los estudios demuestran que puede ayudar a acelerar la pérdida de peso y disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca.

También está lleno de antioxidantes saludables que pueden aumentar la inmunidad y ayudarle a vencer un resfriado más rápido. Uno de estos antioxidantes se conoce como EGCG o galato de epigalocatequina. Se ha demostrado que tiene actividades antivirales en enfermedades como la gripe A y el adenovirus, un virus que causa síntomas similares a los del resfriado, como dolor de garganta y bronquitis.

Un estudio publicado en Anesthesiology and Pain Medicine encontró que el té verde ayudó a aliviar el dolor de garganta asociado con la intubación traqueal. El té verde se utilizó como gárgara y mostró efectos significativos de 12 a 24 horas después de la intubación.

Cómo preparar:

El té verde puede volverse amargo si se prepara a altas temperaturas o si se remoja demasiado tiempo. Prepare té verde con agua entre 160 y 180 grados Fahrenheit. Remojo de uno a tres minutos para obtener el mejor sabor.

Para hacer gárgaras con té verde, haga una colada con agua caliente, no con agua tibia. Deje que el té se enfríe durante uno o dos minutos antes de hacer gárgaras durante 30 segundos o un minuto.

4. Té de olmo resbaladizo

Esta infusión de hierbas se hace infundiendo la corteza interna del olmo resbaladizo -también conocido como el Olmo Rojo o el olmo indio- en agua caliente.

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El té de corteza de olmo es un medicamento tradicional que se ha utilizado durante mucho tiempo en los remedios naturales y en la atención médica integral. El olmo resbaladizo también se puede encontrar en las pastillas para la tos para aliviar el dolor de garganta.

El té de corteza de olmo resbaladizo contiene componentes bioquímicos conocidos como mucílago y taninos. El mucílago está compuesto de varios carbohidratos y produce una sustancia pegajosa cuando se mezcla con agua.

Esta sustancia gelatinosa cubre las membranas mucosas, ayudando a aliviar el dolor de garganta y a disminuir los episodios de tos. Los taninos producen efectos antiinflamatorios para disminuir la irritación de la garganta y estimular el sistema inmunológico al estimular la producción de citoquinas.

Cómo preparar:

Lleve el agua a ebullición rápida. Vierta agua hirviendo en una taza de té y añada dos cucharadas de corteza de té de olmo en polvo y resbaladizo. Remoje el té de tres a cinco minutos. Endulce con miel o jarabe de arce si lo desea.

5. Té de raíz de malvavisco

Este té está hecho con raíz de malvavisco, una hierba nativa de Europa y África. Al igual que el té de olmo resbaladizo, contiene mucílago, que ofrece alivio del dolor de garganta al recubrir las membranas mucosas.

Investigaciones adicionales muestran que el té de raíz de malvavisco también puede ayudar a aliviar la tos, un síntoma del resfriado que puede empeorar el dolor de garganta.

Cómo preparar:

Use una cucharadita de raíz de malvavisco por cada ocho onzas de agua. Llevar el agua a ebullición rápida, añadir la raíz de malvavisco y cocer a fuego lento de 15 a 20 minutos. Cuele la raíz del concentrado de té y disfrútelo con un toque de agave.

6. Té con raíz de jengibre

El jengibre es una de las hierbas más renombradas cuando se trata de medicina tradicional. El aceite esencial se utiliza para aliviar los síntomas de las náuseas y el té se puede utilizar para calmar una garganta irritada.

El té de jengibre contiene compuestos antibacterianos y antiinflamatorios conocidos como gingerol y shogaol. Estos compuestos ayudan a combatir las infecciones al dirigirse a las bacterias y virus que lo enferman.

Un estudio publicado en el Indian Journal of Dental research encontró que el jengibre es efectivo en el tratamiento de enfermedades como Streptococcus mutans y Candida albicans. Beber té de jengibre puede ayudar a sanar eliminando los patógenos dañinos que causan los síntomas de dolor de garganta.

Cómo preparar:

Recomendamos usar jengibre fresco o jengibre seco en lugar de bolsas de té. Las bolsas de té no siempre contienen todos los compuestos saludables de la raíz de jengibre y pueden contener rellenos.

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Comience con un trozo de una pulgada de jengibre fresco o una cucharadita de jengibre seco. Añádalo al agua hirviendo y déjelo reposar durante unos diez minutos. Beba con un chorrito de miel, una rodaja de limón y una cucharadita de vinagre de sidra de manzana para aumentar las propiedades calmantes de la garganta.

7. Té de cúrcuma

La raíz de cúrcuma proviene de la misma familia de plantas que el té de jengibre. El té de cúrcuma también ofrece beneficios de salud similares al té de jengibre cuando se trata de combatir los síntomas del resfrío. El té se hace generalmente usando la raíz entera o molida de la planta de cúrcuma.

Es de color amarillo vibrante y puede manchar, así que tenga cuidado al preparar este saludable té para el dolor de garganta.

Los estudios demuestran que la cúrcuma posee propiedades antibacterianas y antivirales que ayudan a tratar el dolor de garganta por la causa. También puede aumentar la eficacia de ciertos medicamentos antimicrobianos al aumentar la sinergia.

Cómo preparar:

Use una pulgada de raíz de cúrcuma fresca o una cucharadita de polvo de cúrcuma por cada ocho onzas de agua caliente.

Cocine a fuego lento en una olla durante 20 minutos y cuele la raíz. Servir con un chorrito de miel.

8. Té negro

Al igual que el té verde, el té negro contiene taninos y antioxidantes que estimulan la salud inmunológica y ayudan a su cuerpo a combatir las infecciones más rápidamente.

Un estudio demostró que beber cinco tazas de té al día ayudaba a aumentar la producción de células T, una potente respuesta inmunológica a patógenos e infecciones, diez veces más.

Esencialmente, el té funciona aumentando las defensas naturales del cuerpo, ayudándole a derrotar los síntomas del resfriado como un dolor de garganta más rápido.

Cómo preparar:

Prepare té negro con agua hirviendo entre 200 y 212 grados Fahrenheit. Remojo de uno a tres minutos. También puede optar por un té negro con sabor como Earl Grey, que contiene bergamota naranja y un toque de vitamina C que refuerza el sistema inmunológico.

Calma la irritación de la garganta rápidamente con el té

Beber té es uno de los mejores remedios caseros para aliviar el dolor de garganta. Es fácil de preparar y además delicioso. Cuando se trata de remedios para el dolor de garganta, usted no tiene que ahogar los jarabes o medicamentos de sabor desagradable. Sírvase una taza de té y beba un sorbo para mejorar la salud.