Cual es el Mejor Té para Perder Peso-Descubrelo aquí

El té es una bebida increíble que puede mejorar la salud en general de muchas maneras. Esta bebida también es particularmente adecuada para aumentar la pérdida de peso.

Los compuestos químicos que incluyen flavonas, catequinas y polifenoles ayudan a estimular el metabolismo y a sentirse lleno por más tiempo. El té también es una bebida natural libre de calorías, por lo que puede beber varias tazas al día sin sentirse culpable.

Cual es el Mejor Té para Perder Peso

Los variados sabores del té aseguran que haya un perfil de sabor para todos. Hay tés florales y especiados, así como tés auténticos clásicos. Bajar de peso es mucho más simple cuando usted puede disfrutar de sus alimentos y bebidas.

El té es una sabrosa alternativa al agua y los ingredientes activos pueden ayudarle a alcanzar sus metas de pérdida de peso más pronto.

Siga leyendo para obtener los mejores tés que le ayudarán a perder peso. Si usted desea conseguir sus manos en algunos tés de la pérdida del peso, tenemos una colección de los mejores tés de la pérdida del peso aquí mismo.

El Mejor Té para la Pérdida de Peso

1. Té Verde

Los suplementos de té verde son una de las adiciones más populares a los regímenes de pérdida de peso. Usted puede obtener estos mismos poderes de quema de grasa con sólo tomar una taza de té verde. Las catequinas del té verde reducen la grasa del vientre al acelerar las tasas metabólicas.

Estas catequinas también aumentan los niveles de energía para que pueda atacar más fuerte sus entrenamientos. Las catequinas del té también estimulan el sistema digestivo para reducir el almacenamiento de grasa con el tiempo.

Un estudio publicado en Advances in Nutrition encontró que las catequinas aumentan la capacidad del hígado para quemar grasa corporal en energía.

El estudio examinó a los participantes que se ejercitaban al menos 25 minutos al día. Durante el estudio, la mitad de los participantes consumieron de cuatro a cinco tazas de té al día. Los participantes que bebieron té verde perdieron un promedio de 2 libras más que los que sólo hacían ejercicio.

Un estudio que apareció en el Journal of Research in Medical Sciences mostró que beber té verde conduce consistentemente a la pérdida de peso. Los investigadores examinaron a 63 individuos que se dividieron en tres grupos: un grupo de control y dos grupos experimentales.

El estudio abarcó un período de dos meses. Un grupo experimental consumía 2 tazas de té verde al día mientras que el otro grupo consumía 4 tazas de té verde al día. Los resultados mostraron que el grupo con el nivel más alto de consumo de té verde perdió más peso.

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2. Té Oolong

El té Oolong, o “té del dragón negro” puede ayudar a aumentar la energía. Como es un verdadero té hecho con hojas de la planta Camellia sinensis, está repleto de catequinas. Las catequinas en el té permiten que su cuerpo se dirija a las células grasas y el leve contenido de cafeína del té oolong puede darle el impulso que necesita para hacer ejercicio.

Un estudio chino de 2009 examinó la capacidad del té oolong para aumentar la energía y acelerar la pérdida de peso. El estudio consistió en 102 individuos obesos que fueron examinados durante un período de seis semanas. Los participantes consumieron cuatro tazas de 8 onzas de té oolong todos los días durante el estudio.

Los resultados mostraron que el 70% de los participantes perdieron un mínimo de 2 libras. Casi un cuarto de los participantes perdieron más de 6 libras.

3. Té negro

El té negro es el más procesado de los verdaderos tés. Las hojas se oxidan, resultando en el profundo tono negro del té. Hay toneladas de diferentes tipos de té negro, pero los más comunes son Assam, Darjeeling, Earl Grey y los tés para el desayuno.

La investigación demuestra que el té negro es una ayuda eficaz para perder peso debido a la presencia de flavonas. Estos antioxidantes ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y pueden reducir el índice de masa corporal.

Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition examinó los efectos antiobesidad de las flavonas del té. El estudio analizó a 4,280 hombres en un periodo de 14 años. Los investigadores se enfocaron en 6 catequinas específicas y 3 flavonas durante el periodo del estudio.

El estudio también se ajustó para tener en cuenta factores como la diabetes tipo 2, el hábito de fumar y el estilo de vida. Después del ajuste, los investigadores encontraron que el aumento en la ingesta de flavonas resultó en IMC más saludables. Las mejoras se observaron principalmente en las mujeres participantes.

Un segundo estudio publicado en Food & Function examinó los efectos del té negro sobre los síndromes metabólicos y la masa corporal durante un período de 6 meses. Los participantes fueron divididos en dos grupos, un grupo experimental y un grupo de control.

El grupo experimental consumía 3 tazas de té negro cada día mientras que el grupo de control consumía un placebo igualado con cafeína.

Al concluir el estudio, los investigadores encontraron que los participantes que consumían té negro habían reducido la circunferencia de la cintura. También mostraron signos de aumento de peso inhibido y un mejor control del peso.

4. Té Blanco

El té blanco es el menos procesado de los verdaderos tés. Se cosecha y luego se seca al sol. Este proceso de producción preserva todos los compuestos químicos saludables dentro de las hojas.

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Los tés sin procesar tienden a tener mayores concentraciones de catequinas, polifenoles y antioxidantes que los tés más procesados. El té blanco puede ayudarle a perder peso al inhibir la producción de nuevas células grasas.

Los estudios sobre el té blanco en la pérdida de peso son menos prominentes que los estudios sobre el té verde. Sin embargo, hay investigaciones que demuestran que es eficaz para mantener un peso saludable. Uno de estos estudios se llevó a cabo in vitro en Alemania en 2009.

Los investigadores se centraron en los antioxidantes del té blanco que pueden ayudar en la pérdida de peso. Específicamente, se encontró que el antioxidante EGCG inhibe la producción de células grasas. Eso significa que beber té blanco puede ayudar a prevenir el aumento de peso para empezar.

5. Té Rooibos

El té Rooibos contiene un compuesto químico conocido como aspalatina que es responsable de sus beneficios de pérdida de peso.

La aspalatina inhibe la liberación de químicos que hacen que usted sienta hambre. También es particularmente útil para las personas que comen en exceso debido al estrés o la ansiedad. El estrés puede hacer que las personas coman más, lo que resulta en un rápido aumento de peso.

Un estudio coreano de 2014 examinó la relación directa entre el consumo de té de rooibos y el aumento de peso inducido por el estrés. Los investigadores encontraron que la aspalatina inhibe la liberación de la hormona del estrés conocida como cortisol.

Los altos niveles de cortisol provocan sensación de hambre y aumento del almacenamiento de grasa. El hecho de que el rooibos bloquee este químico significa que usted puede beber este té cuando está estresado para prevenir los atracones.

Tés de hierbas

1. Té de hibisco

El té de hibisco es una tisana herbal de color granate vibrante. Tiene un sabor agrio que se completa con un postgusto dulce. Este té floral estimula el metabolismo y reduce las reservas de grasa en todo el cuerpo. Este té de la pérdida del peso realza la capacidad del cuerpo de quitar los almacenes de la grasa y de mantener un peso más sano.

Un estudio taiwanés de 2014 analizó el efecto del extracto de té de hibisco en el aumento de la pérdida de peso. Los investigadores examinaron a 26 individuos durante un período de 12 semanas. Los resultados mostraron que los participantes que tomaron extracto de té de hibisco perdieron más peso que los grupos de control.

Los ingredientes del hibisco también redujeron el ácido graso libre en suero (FFA), demostrando la capacidad del té para reducir el almacenamiento de grasa.

2. Té de menta

El té de menta es útil para perder peso porque ayuda a detener los antojos. Esto se debe a que ciertos olores ayudan a desencadenar sentimientos de plenitud. Las investigaciones demuestran que los aromas a menta desencadenan reacciones químicas en el cerebro que hacen que uno sienta menos hambre.

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Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Illinois examinaron la ciencia detrás de este descubrimiento.

Los científicos examinaron a 3193 voluntarios con sobrepeso con un peso promedio de 217 libras. A los participantes se les dieron inhaladores que contenían menta y se les instruyó que la usaran cada dos horas durante un período de seis meses. Los participantes que usaron consistentemente los inhaladores perdieron un promedio de 2% de peso corporal cada mes.

3. Té de jengibre

El té de jengibre está hecho de las raíces de la planta de jengibre. Tiene un sabor ligeramente picante que es cálido y picante. Este té se consume a menudo con un chorrito de miel o una rodaja de limón para disminuir el sabor picante. El jengibre ayuda al sistema digestivo a descomponer las grasas. También bloquea la absorción de grasa en los intestinos, previniendo aún más el aumento de peso.

El té de jengibre también puede ayudar a reducir el colesterol y prevenir enfermedades relacionadas con el peso, incluyendo enfermedades cardíacas. El jengibre descompone las grasas que pueden obstruir las arterias y causar ataques cardíacos.

El té de jengibre funciona aumentando la temperatura media del cuerpo, aumentando la quema de calorías. El jengibre también ayuda a suprimir el apetito al activar las hormonas felices conocidas como dopamina y norepinefrina.

Estas dos hormonas te hacen sentir lleno y satisfecho para que no comas en exceso.
Beba té para bajar de peso de manera agradable

Beber té ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud, desde reducir los niveles de azúcar en la sangre hasta prevenir el aumento de peso inducido por el estrés. Siempre es mejor usar hojas de té enteras para aprovechar al máximo estos beneficios para la salud.

Las bolsitas de té a menudo contienen trozos más pequeños y rotos de las hojas. Esto significa que hay menos compuestos saludables que le ayudan a perder grasa o a mantener un peso saludable.

Bajar de peso no tiene por qué ser una experiencia horrible. Beber té es una gran manera de hacer el proceso más agradable.

Haga una colada con agua caliente y consuma ya sea caliente o refrescantemente frío como un té helado. Cada uno de estos tés para adelgazar ofrece perfiles de sabor y aroma únicos para que pueda elegir los que mejor le gusten. Usted se apegará más fácilmente a su régimen de pérdida de peso cuando disfrute de las bebidas que toma. Sírvete una gran taza de té y dale un sorbo a tu salud.