Los 8 Mejores Tés para Combatir la Gripe

La temporada de gripe golpea rápido y duro. Justo cuando el clima comienza a pasar de las mañanas agradables y cálidas a las noches frías, los virus del resfriado y la gripe comienzan a causar estragos.

Si alguna vez ha tenido gripe, sabe qué tan incómodos y difíciles pueden ser los síntomas. La gripe puede causar todo, desde una garganta irritada y dolorosa hasta sibilancias, tos y náuseas.

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Afortunadamente, existen remedios naturales que pueden ayudarlo a combatir la gripe. Entre estos remedios herbales, el té es una opción deliciosa para tratar e incluso prevenir algunos de los síntomas de la gripe.

Sigue leyendo para encontrar los mejores tés para combatir la gripe. ¿Quieres deshacerte de los síntomas de la gripe hoy? Echa un vistazo a nuestra colección de los mejores tés para combatir la gripe aquí mismo.

Los mejores tés para tratar los síntomas de la gripe

1. Té de bálsamo de limón

El té de bálsamo de limón está hecho de las hojas de la planta europea de bálsamo de limón, que está relacionada con la familia de la menta. El té de bálsamo de limón tiene propiedades antivirales y antibacterianas que ayudan a combatir la gripe.

Un estudio de 2016 encontró que el bálsamo de limón inhibía la replicación del virus de la influenza A. Los resultados fueron notables durante varias fases de la infección, lo que demuestra que beber té de bálsamo de limón puede ayudar a prevenir la gripe o detenerla en seco una vez que se haya contraído.

Un segundo estudio publicado en el Asian Pacific Journal of Tropical Disease encontró que el extracto de bálsamo de limón disminuyó significativamente las concentraciones de células virales H1N1.

Los investigadores creen que la composición química del bálsamo de limón ayuda a inhibir la reproducción celular y puede inducir la muerte en las células virales.

Otra alternativa a probar es el té de verbena de limón. Las plantas son similares en composición y ambas ofrecen los beneficios saludables de la vitamina C que pueden estimular el sistema inmunológico.

2. te verde

El té verde cuenta con amplios beneficios para la salud que van desde una menor presión arterial hasta un menor riesgo de enfermedad grave. Este poderoso té también es beneficioso cuando se trata de combatir el resfriado común y la gripe.

Un estudio publicado en BioMed Central encontró que las catequinas del té verde y la teanina ayudaron a minimizar el riesgo de contraer la gripe. El estudio consistió en 197 participantes, 98 de los cuales recibieron una mezcla de catequina y teanina y 99 que recibieron un placebo.

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Los resultados mostraron que el grupo de catequina y teanina tenía tasas de infección de influenza significativamente más bajas. El grupo de tratamiento también demostró un período de tiempo más largo entre las infecciones de influenza en comparación con el placebo.

Un metaanálisis publicado en 2018 revisó la evidencia de las propiedades de prevención de la gripe del té verde. Los investigadores descubrieron que las catequinas del té verde, como el galato de epigalocatequina (EGCG), inhiben el ARN de las células virales, lo que suprime la propagación del virus.

Las catequinas trabajan para inhibir la interacción del virus con las membranas de las células sanas. Además, la investigación mostró que los polifenoles del té ayudaron a mejorar la salud inmunológica, lo que mejoró la capacidad del cuerpo para defenderse de bacterias y virus patógenos.

3. té de jengibre

Este té de hierbas está hecho de la raíz de la planta de jengibre. Los beneficios para la salud del té de raíz de jengibre afectan principalmente los sistemas digestivo y respiratorio.

El jengibre ofrece efectos antiinflamatorios que ayudan a reducir la inflamación y la hinchazón que pueden causar congestión y tos. Estas propiedades también pueden ayudar a calmar los músculos del estómago para reducir los síntomas de los calambres y las náuseas.

Un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology investigó los impactos del jengibre fresco en los virus, incluido el HRSV, un virus que causa infecciones del tracto respiratorio.

El estudio mostró que el jengibre ayudó a prevenir la formación de placa en el sistema respiratorio, lo que puede resultar en sibilancias y tos. Los investigadores también encontraron que el jengibre fresco inhibe la unión viral en las células y estimula las células de la mucosa para combatir las infecciones virales.

Las propiedades de lucha contra las náuseas de Ginger son legendarias. La raíz picante se puede encontrar en suplementos herbales, remedios caseros e incluso goma de mascar diseñada para tratar el mareo y el malestar matutino.

La raíz es tan poderosa que el Instituto Nacional del Cáncer ha encargado la investigación de su uso en el tratamiento de las náuseas relacionadas con la quimioterapia. Dado que las náuseas y los vómitos son a menudo síntomas de la gripe, beber té de jengibre puede ayudar a aliviar estos síntomas.

4. Té verde de jengibre

Combina los beneficios del té verde y el jengibre en uno para crear un luchador contra la gripe que te hará volver a la normalidad en poco tiempo. La combinación de té verde y jengibre ofrece propiedades que estimulan el sistema inmunológico y pueden fortalecer las defensas del cuerpo.

Las catequinas del té verde ayudan a inhibir la replicación del virus, mientras que el jengibre ayuda a calmar cualquier síntoma que ya tenga.

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Para preparar este té, es mejor usar agua caliente, no agua hirviendo. El té verde puede desarrollar sabores amargos cuando se elabora a altas temperaturas. Elaborar con agua entre 150 y 170 grados Fahrenheit. Coloque el té de hojas sueltas y el jengibre fresco en el agua durante 2 a 5 minutos.

5. té negro

El té negro se hace de las hojas de la planta de Camellia sinensis. Tiene la mayor cantidad de cafeína de los verdaderos tés, por lo que es una buena opción para una bebida de la mañana. Las hojas de té se oxidan y se secan para crear un sabor intenso y audaz que imita el sabor del café.

Los científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington investigaron los efectos de los ingredientes del té negro en los virus de la gripe. Los investigadores descubrieron que los flavonoides en el té negro trabajaban en coordinación con bacterias intestinales saludables para prevenir las infecciones de influenza.

Ciertos tipos de bacterias intestinales usan flavonoides para estimular una molécula conocida como interferón, que le indica al cuerpo que estimule la respuesta inmune.

El estudio identificó un microbio intestinal llamado Clostridium orbiscindens como uno de los principales actores en estos beneficios para la salud. El microbio metaboliza los flavonoides para producir desaminotirosina, también conocida como DAT.

Cuando los investigadores les dieron a los ratones DAT y los infectaron con la gripe, demostraron menos daño pulmonar y efectos secundarios de la gripe en comparación con los ratones placebo.

6. Té de menta

El té de menta es un té deliciosamente refrescante que tiene un sabor de hormigueo. El té se hace empapando hojas de menta en agua hirviendo. El aroma refrescante también puede ayudar a despejar las vías respiratorias y mejorar las infecciones respiratorias.

La investigación muestra que el extracto de menta inhibe los patógenos orales, incluida la gripe. Esto puede ayudar a prevenir la replicación del virus de la gripe, deteniendo las infecciones en su camino.

El té de menta también puede ayudar a calmar los síntomas de la gripe, como náuseas y vómitos. Combínelo con una pizca de miel cruda para aliviar el dolor de garganta y promover una mejor respiración.

7. Té de equinácea

El té de equinácea está hecho de la flor herbácea de la planta de equinácea. Algunos tés también se pueden hacer usando las raíces y hojas de la planta. Estas plantas se encuentran comúnmente en América del Norte, por lo que puedes preparar rápidamente una taza de té fresco para combatir la gripe en un abrir y cerrar de ojos.

Un estudio publicado en Pharmaceuticals descubrió que la equinácea puede ayudar a prevenir y tratar infecciones respiratorias, incluida la influenza A y la influenza B.

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Los investigadores descubrieron que la equinácea ayuda a revertir la inflamación causada por la gripe que produce síntomas como congestión nasal y dolor de garganta. Los científicos también encontraron que ciertos tipos de equinácea ayudaron a reducir la producción excesiva de moco y demostraron efectos virucidas sobre el virus .

8. La ortiga y el té de ancianos

La ortiga es una planta que muchos excursionistas y entusiastas del aire libre conocen. La planta presenta hojas espinosas y tallos que pueden ser una pesadilla en el aire libre. Sin embargo, la planta en sí se puede elaborar en un té que ofrece beneficios para la vida saludable. Este té también puede servir como un potente remedio contra la gripe.

Un estudio publicado en ISRN Allergy descubrió que el té de ortiga presenta beneficios cuando se trata de rinitis alérgica. Las hojas de la planta de ortiga contienen histamina. La investigación muestra que las alergias ocurren cuando hay niveles bajos de histamina en la sangre.

Beber té de ortiga puede aumentar la histamina, ayudando a aliviar los síntomas, como secreción nasal y tórax constreñido. En efecto, beber té de ortiga puede ayudar a abrir vías respiratorias que pueden verse afectadas por la gripe.

Un segundo estudio publicado en Nutrientes encontró que las bayas de saúco ayudaron a reducir los síntomas y la gravedad del resfriado y la gripe. El estudio consistió en 312 pasajeros de aviones que viajaban internacionalmente desde Australia.

El estudio aleatorizado, doble ciego, encontró que los pasajeros que recibieron saúco tenían una menor incidencia de gripe y resfriados y una menor gravedad de los síntomas.

Combine media cucharadita de hojas de ortiga con media cucharadita de bayas de saúco secas o flores de saúco. Alternativamente, puede usar bolsas de té si lo prefiere. Empape en agua hirviendo durante 3 a 5 minutos. Beber con un chorrito de miel cruda si lo desea.

Combatir la gripe con té

Para protegerse de la gripe, los expertos recomiendan recibir una vacuna contra la gripe cada año antes de que comience la temporada de gripe. Tome muchos líquidos a diario y lávese bien las manos para evitar contraer la enfermedad.

Si te contagias de gripe, tomar té de hierbas y té de verdad puede ayudarte a controlar los síntomas de la gripe. Estos chupetes para la garganta se pueden combinar con jarabes para la tos y otros medicamentos a base de hierbas para combatir la gripe de manera natural.

Con esta lista de tés para combatir la gripe, puede ayudar a calmar el dolor de garganta, eliminar la secreción nasal y la congestión sinusal, y aliviar los dolores y molestias en los músculos doloridos. Sírvete una taza de té, descansa lo suficiente y te sentirás mejor en poco tiempo.