Los 7 Mejores Tés para Aliviar los Calambres Menstruales

La menstruación dolorosa puede ser debilitante y es más común de lo que piensas. Los calambres menstruales severos pueden dificultar el trabajo de algunas mujeres o incluso el simple hecho de pasar el día.

Afortunadamente, existen remedios caseros y medicamentos de venta libre, que puede usar para aliviar el dolor. Desde las semillas de calabaza hasta los aceites esenciales de salvia, hay formas de aliviar los calambres dolorosos.

infusiones para calmar los cólicos menstruales

 

El té es reconocido en todo el mundo por sus potentes beneficios para la salud. Desde una disminución de los síntomas del dolor hasta un aumento de la energía y una mejor salud en general, esta bebida saludable puede ayudarlo a recuperarse. ¡Lo mejor del té es que también sabe muy bien!

Si sufres de períodos dolorosos, consulta nuestra lista de los mejores tés para los calambres. Ayudarán a calmar el dolor menstrual y te harán volver a la normalidad en poco tiempo.

¿Quieres tomar un poco de té para ayudar a aliviar los calambres hoy? Echa un vistazo a nuestra colección de los mejores tés para los calambres aquí .

Los mejores tés para aliviar los calambres

1. té de jengibre

El té de jengibre está hecho del rizoma de la planta de jengibre. Es un té ligeramente picante que posee un sabor de hormigueo y propiedades antiinflamatorias. Puede usar jengibre fresco o seco o jengibre en polvo para preparar este té antiinflamatorio. Simplemente agregue una cucharadita al agua hirviendo y deje reposar durante 5 a 7 minutos.

Un estudio publicado en BioMed Central examinó los efectos del jengibre sobre la dismenorrea, el término médico para los cólicos menstruales. El ensayo aleatorizado y controlado consistió en 120 participantes con cólicos menstruales moderados a severos.

Los pacientes recibieron 500 miligramos de jengibre o un placebo tres veces al día. Los investigadores encontraron que el grupo que consumió jengibre tenía una severidad de dolor significativamente menor y una duración del dolor más corta.

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Un segundo estudio publicado en Phytotherapy Research encontró que el jengibre también ayudaba a controlar el sangrado menstrual abundante. El estudio consistió en 92 participantes que recibieron ya sea jengibre o un placebo.

Los participantes que tomaron jengibre demostraron una disminución significativa en la pérdida de sangre. Los investigadores creen que el consumo regular de jengibre puede ayudar a aliviar los calambres menstruales y reducir los flujos sanguíneos pesados.

2. Té de hoja de frambuesa

El té de hojas de frambuesa está hecho de las hojas de la planta de frambuesa roja. Durante mucho tiempo se ha utilizado para la salud de la mujer en las prácticas de medicina tradicional en Europa.

El té ofrece un sabor robusto similar al de un té negro afrutado y agrio. Es un té de gran cuerpo y presenta un aroma deliciosamente dulce.

Un estudio publicado por la Agencia Europea de Medicamentos encontró que el té de hoja de frambuesa roja ayudó a minimizar los espasmos asociados con períodos dolorosos. El té tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir los espasmos musculares que pueden causar calambres.

Según investigaciones adicionales, el té de hoja de frambuesa roja se ha utilizado en la medicina herbal para fortalecer la matriz y prevenir el sangrado excesivo.

3. Té de manzanilla

El té de manzanilla se elabora infundiendo las delicadas flores de la planta de manzanilla en agua caliente. El té de manzanilla es una hierba medicinal que es famosa por sus efectos calmantes y sedantes naturales.

El té de manzanilla se ha investigado exhaustivamente y se ha demostrado que tiene propiedades beneficiosas para mejorar el sueño y la relajación. Los efectos sedantes del té de manzanilla también pueden ayudar a aliviar los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual.

El té de manzanilla no contiene cafeína, por lo que puede consumirlo antes de acostarse para mejorar el sueño y aliviar los calambres. Un estudio publicado en la Revista iraní de obstetricia, ginecología e infertilidad descubrió que el té de manzanilla ayuda a tratar los calambres dolorosos.

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El estudio consistió en 80 estudiantes universitarios que tomaron un placebo o dos tazas de té de manzanilla todos los días.

Los participantes consumieron la manzanilla una semana antes de la menstruación y durante los primeros cinco días de su ciclo menstrual. Los participantes que bebían manzanilla tenían síntomas de dolor, angustia y ansiedad significativamente menores .

El té de manzanilla ayuda a disminuir la presión arterial y el estrés al desencadenar reacciones químicas en el sistema nervioso. El té también ayuda a disminuir la inflamación y mejorar la circulación para ayudar a mejorar la relajación.

4. Té de menta

El té de menta es un té de hierbas vigorizante que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y disminuir el dolor. El té se ha mostrado prometedor para mejorar el rendimiento del ejercicio y disminuir los calambres y dolores musculares.

Un estudio publicado en 2016 encontró que el té de menta ayuda a reducir el dolor menstrual. Los investigadores compararon el té de menta con el ácido mefenámico, un medicamento antiinflamatorio no esteroideo común que se usa para tratar el dolor menstrual.

Los resultados mostraron que la menta era tan efectiva como el AINE en el tratamiento del dolor de la menstruación. Los investigadores señalan que el mentol en el té de menta es el ingrediente activo detrás de estos beneficios.

5. te verde

El té verde es un diurético natural que puede ayudar a disminuir la retención de agua y aliviar los síntomas del período que incluyen hinchazón y calambres. El té contiene poderosas catequinas que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo y reducir la inflamación para aliviar el dolor.

Un estudio demostró que el té verde puede ayudar a tratar los fibromas uterinos, una causa común de dolor en la parte inferior del abdomen. El estudio de 33 mujeres con fibroides mostró que las personas que consumían té verde tenían una intensidad del dolor significativamente menor y mejoraban la anemia.

Los investigadores atribuyen estos beneficios a la catequina del té conocida como EGCG o galato de epigalocatequina.

6. Té de hinojo

El té de hinojo está hecho de las semillas de la planta de hinojo. Es conocido por sus propiedades anti-carminativas y se usa en la medicina tradicional para tratar la hinchazón, los gases y los problemas digestivos. Este té también ayuda a calmar los calambres estomacales al disminuir la inflamación.

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Un estudio publicado en el AYU Journal investigó el impacto del té de hinojo en el dolor menstrual. El estudio consistió en 50 mujeres jóvenes con dolor menstrual severo. Los pacientes recibieron té de hinojo o un placebo.

Cincuenta y dos por ciento de los participantes que bebieron té de hinojo reportaron una excelente mejoría en comparación con solo el ocho por ciento en el grupo de placebo.

7. Té de corteza de calambre

El té de corteza de calambre proviene de una planta originaria de los bosques de Inglaterra y Escocia. El té está hecho de virutas de corteza que se eliminan durante el otoño. La planta está relacionada con la madreselva y presenta un sabor amargo y picante. El té también ofrece una sensación refrescante y un aroma picante.

Los estudios demuestran que la corteza del calambre ayuda a prevenir los calambres en el músculo liso. La corteza también es un relajante muscular conocido, que ayuda a reducir los dolores de los ejercicios y la actividad. Este beneficio puede ayudar a calmar los cólicos menstruales que se producen en la parte inferior del abdomen.

Aliviar los calambres menstruales con té

Si sufre de calambres debilitantes, es una buena idea hablar con un Obgyn o un profesional de la salud. Pueden buscar condiciones más serias, como los fibromas uterinos y ciertos tipos de cáncer. Para calambres leves a moderados, beber té puede ofrecer un alivio del dolor muy necesario.

El té es un excelente remedio de hierbas para tratar los cólicos menstruales y el dolor menstrual durante esa época del mes. Muchos de estos tés también son beneficiosos para aliviar los calambres causados ​​por el ejercicio y los entrenamientos extenuantes. Sírvete una taza de té con té de hojas sueltas o un par de bolsas de té y tostadas para menos dolor.